ハローワールド!!
皆さんこんばんわ!!
火曜日の夜は、いつも通りコソコソと
私による私のための雑記ブログを
元気に更新しております。
元ビジュアル系のバンドマンで
現在大手IT系のサラリーマンで
株式投資家のKYOHEI(響兵)です。
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本日も何卒よろしくお願いします。
本日のブログは、
「健康こそ最大の投資」
と言うことで、このブログでは
様々な投資の話をしてきました・・・
![](https://www.kyohei-official.com/wp-content/themes/cocoon-master/images/no-image-160.png)
やはり、株式投資よりも。。。
「健康」が「最大の資本」
と言うことで、健康への投資も
こっそりとご紹介しています。
![KYOHEI](https://www.kyohei-official.com/wp-content/uploads/2021/01/unnamed.png)
まさに、
元気があれば、何でもできる!
最後までお読みください!
私の2作目になる「転機」。バンドマン時代の超極貧を経たこの私の節約・投資・副業・転職のノウハウをまとめました。
こちらの本「転機」では、投資・副業・節約・転職など「極貧バンドマン生活」からの「転機」を書いています。この私の人生の自叙伝「半生」になります。是非、お読み下さい!!
こちらの本「半生」では、生い立ちからの現在迄の私の人生を書き残しています。【健康】オススメの健康食「バナナ」
遡ること、1年半前にこのブログで
「健康食」の王様である、
「ナッツ」を
↓の記事で紹介しました。
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覚えておりますでしょうか?
「ナッツ」は、不飽和脂肪酸の宝庫で
人類史上最強の健康食になります。
それと肩を並べて、最強なのが
本日紹介いたします。
「バナナ」です。
バナナのパワー
↑の画像で栄養素を紹介していますが。。
- カリウム
- ビタミン郡
- ナイアシン
- マグネシウム
- トリプトファン
- 葉酸
などなど。。
上げだしたらきりがないw
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最強の健康食です。
その栄養素の中でも一番の推しが
上記には書かれていない。。
「レジスタントスターチ」
になります。
私の2作目になる「転機」。バンドマン時代の超極貧を経たこの私の節約・投資・副業・転職のノウハウをまとめました。
レジスタントスターチについて
集中力を高める効果を持つと言われる
「トリプトファン」や、
イライラした気持ちを解消してくれる
「ビタミンC」も含まれています。
更に。。
セロトニン(幸せホルモン)を
生み出す元になっていると言う
「レジスタントスターチ」
は腸の活動をよくしてくれる働きがあり
精神を安定してくれるみたいです。
レジスタントスターチはデンプンでありながらエネルギーになりにくい食物繊維の一種とされており、腸内細菌を活性化させることで便秘改善、血中コレステロール・中性脂肪の減少、血糖値の急上昇を抑制する効果も期待されています。
それが含まれている「バナナ」は、
ダイエット時のイライラ感や
仕事の合間のリフレッシュにも
効果を発揮してくれそうです!!
KYOHEIの食べ方
普段は運動の前などで
生でそのまま食べるのですが
それだけじゃなく、
「ギリシャヨーグルト」や
「シリアル(グラノーラ)」と
合わせたり、
パンケーキやトーストに乗せたりもします。
そして、スムージーに混ぜたりもします。
食事のバランスが気になるときや、
疲れがとれないときなど、
日頃から心身を整えるのに
「バナナのパワー」を
効果的に摂り入れていきたいと思います。
ダイエット効果大
そして、バナナをトレーニング前に
摂取し始めてから
スタミナが向上し
ダイエットへの効果
が出始めました。
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一気にお腹の周りの無駄な脂肪が
なくなっていきました。
もちろん、
食べ過ぎには注意して下さい。
トレーニングについては、
こちらのブログをお読みください!
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まとめ
いかがでしたでしょうか?
「ナッツ」と「バナナ」を
この雑記ブログでは、
「一推し!!」
していますw
2021年にシンガポールから
日本に帰って来てからは
僕は、有料のジムには行かずに
「公園の鉄棒で懸垂」してますw
「ジョギング5km」もしています。
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タダ(0円)ですみますw
経済的に安く済んでオススメです。
人生100年時代到来
自身の健康に投資をして楽しく
人生を過ごしていきましょう!
それではまた!
CU!!