ハローワールド！！
皆さんこんばんわ！！
火曜日の夜は、いつも通りコソコソと
私による私のための雑記ブログを
元気に更新しております。
元ビジュアル系のバンドマンで
現在大手IT系のサラリーマンで
株式投資家のKYOHEI（響兵）です。
本日も何卒よろしくお願いします。
本日のブログは、
「健康こそ最大の投資」
と言うことで、このブログでは
様々な投資の話をしてきました・・・
やはり、株式投資よりも。。。
「健康」が「最大の資本」
と言うことで、健康への投資も
こっそりとご紹介しています。
まさに、
元気があれば、何でもできる！
最後までお読みください！
私の2作目になる「転機」。私の節約・投資・副業・転職のノウハウをまとめました。
こちらの本「転機」では、投資・副業・節約・転職など「極貧バンドマン生活」からの「転機」を書いています。私の自叙伝「半生」になります。是非お読み下さい。
こちらの本「半生」では、生い立ちからの現在迄の私の人生を書き残しています。【健康】オススメの健康食「バナナ」
遡ること、1年半前にこのブログで
「健康食」の王様である、
「ナッツ」を
↓の記事で紹介しました。
覚えておりますでしょうか？
「ナッツ」は、不飽和脂肪酸の宝庫で
人類史上最強の健康食になります。
それと肩を並べて、最強なのが
本日紹介いたします。
「バナナ」です。
バナナのパワー
↑の画像で栄養素を紹介していますが。。
- カリウム
- ビタミン郡
- ナイアシン
- マグネシウム
- トリプトファン
- 葉酸
などなど。。
上げだしたらきりがないw
最強の健康食です。
その栄養素の中でも一番の推しが
上記には書かれていない。。
「レジスタントスターチ」
になります。
私の2作目になる「転機」。私の節約・投資・副業・転職のノウハウをまとめました。
レジスタントスターチについて
集中力を高める効果を持つと言われる
「トリプトファン」や、
イライラした気持ちを解消してくれる
「ビタミンC」も含まれています。
更に。。
セロトニン（幸せホルモン）を
生み出す元になっていると言う
「レジスタントスターチ」
は腸の活動をよくしてくれる働きがあり
精神を安定してくれるみたいです。
レジスタントスターチはデンプンでありながらエネルギーになりにくい食物繊維の一種とされており、腸内細菌を活性化させることで便秘改善、血中コレステロール・中性脂肪の減少、血糖値の急上昇を抑制する効果も期待されています。
それが含まれている「バナナ」は、
ダイエット時のイライラ感や
仕事の合間のリフレッシュにも
効果を発揮してくれそうです！！
KYOHEIの食べ方
普段は運動の前などで
生でそのまま食べるのですが
それだけじゃなく、
「ギリシャヨーグルト」や
「シリアル（グラノーラ）」と
合わせたり、
パンケーキやトーストに乗せたりもします。
そして、スムージーに混ぜたりもします。
食事のバランスが気になるときや、
疲れがとれないときなど、
日頃から心身を整えるのに
「バナナのパワー」を
効果的に摂り入れていきたいと思います。
ダイエット効果大
そして、バナナをトレーニング前に
摂取し始めてから
スタミナが向上し
ダイエットへの効果
が出始めました。
一気にお腹の周りの無駄な脂肪が
なくなっていきました。
もちろん、
食べ過ぎには注意して下さい。
トレーニングについては、
こちらのブログをお読みください！
まとめ
いかがでしたでしょうか？
「ナッツ」と「バナナ」を
この雑記ブログでは、
「一推し！！」
していますw
2021年にシンガポールから
日本に帰って来てからは
僕は、有料のジムには行かずに
「公園の鉄棒で懸垂」してますw
「ジョギング５km」もしています。
タダ（0円）ですみますw
経済的に安く済んでオススメです。
人生100年時代到来
自身の健康に投資をして楽しく
人生を過ごしていきましょう！
それではまた！
CU！！
