【健康】オススメの健康食「バナナ」のレジスタントスターチ

健康食バナナ 健康
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ハローワールド!!

皆さんこんばんわ!!

火曜日の夜は、いつも通りコソコソと

私による私のための雑記ブログ

元気に更新しております。

元ビジュアル系のバンドマンで

現在大手IT系のサラリーマンで

株式投資家のKYOHEI(響兵)です。

KYOHEI
KYOHEI

本日も何卒よろしくお願いします。

本日のブログは、

「健康こそ最大の投資」

と言うことで、このブログでは

様々な投資の話をしてきました・・・

投資
積立NISAや株式投資(ETF,米国株日本株)や自己投資

やはり、株式投資よりも。。。

「健康」が「最大の資本」

と言うことで、健康への投資も

こっそりとご紹介しています。

KYOHEI
KYOHEI

まさに、

元気があれば、何でもできる!

最後までお読みください!

私の2作目になる「転機」。私の節約・投資・副業・転職のノウハウをまとめました。

こちらの本「転機」では、投資・副業・節約・転職など「極貧バンドマン生活」からの「転機」を書いています。

私の自叙伝「半生」になります。是非お読み下さい。

こちらの本「半生」では、生い立ちからの現在迄の私の人生を書き残しています。

【健康】オススメの健康食「バナナ」

遡ること、1年半前にこのブログで

「健康食」の王様である、

「ナッツ」

↓の記事で紹介しました。

【健康】オススメの健康食「ナッツ」
ハローワールド!! みなさんおはようございます。 先日、コロナブースターを接種し 完全体になって帰って参りました 元ビジュアル系バンドマンで 現サラリーマンのKYOHEIです。 KYOHEI 本日も宜しくお願いします! 今日は、スーパー健康...
KYOHEI
KYOHEI

覚えておりますでしょうか?

「ナッツ」は、不飽和脂肪酸の宝庫

人類史上最強の健康食になります。

それと肩を並べて、最強なのが

本日紹介いたします。

「バナナ」です。

健康的に食費を抑えるには、絶対にこれ↓

バナナのパワー

健康食バナナ

↑の画像で栄養素を紹介していますが。。

  • カリウム
  • ビタミン郡
  • ナイアシン
  • マグネシウム
  • トリプトファン
  • 葉酸

などなど。。

上げだしたらきりがないw

KYOHEI
KYOHEI

最強の健康食です。

その栄養素の中でも一番の推しが

上記には書かれていない。。

「レジスタントスターチ」

になります。

私の2作目になる「転機」。私の節約・投資・副業・転職のノウハウをまとめました。

レジスタントスターチについて

集中力を高める効果を持つと言われる

「トリプトファン」や、

イライラした気持ちを解消してくれる

「ビタミンC」も含まれています。

健康食バナナ

更に。。

セロトニン(幸せホルモン)

生み出す元になっていると言う

「レジスタントスターチ」

は腸の活動をよくしてくれる働きがあり

精神を安定してくれるみたいです。

レジスタントスターチはデンプンでありながらエネルギーになりにくい食物繊維の一種とされており、腸内細菌を活性化させることで便秘改善、血中コレステロール・中性脂肪の減少、血糖値の急上昇を抑制する効果も期待されています

それが含まれている「バナナ」は、

ダイエット時のイライラ感や

仕事の合間のリフレッシュにも

効果を発揮してくれそうです!!

KYOHEIの食べ方

普段は運動の前などで

生でそのまま食べるのですが

それだけじゃなく、

「ギリシャヨーグルト」

「シリアル(グラノーラ)」

合わせたり、

パンケーキやトーストに乗せたりもします。

そして、スムージーに混ぜたりもします。

食事のバランスが気になるときや、

疲れがとれないときなど、

日頃から心身を整えるのに

「バナナのパワー」

効果的に摂り入れていきたいと思います。

本気で、ダイエットするなら絶対にこれ↓

ダイエット効果大

そして、バナナをトレーニング前に

摂取し始めてから

スタミナが向上し

ダイエットへの効果

が出始めました。

KYOHEI
KYOHEI

一気にお腹の周りの無駄な脂肪が

なくなっていきました。

もちろん、

食べ過ぎには注意して下さい。

トレーニングについては、

こちらのブログをお読みください!

オススメのエクササイズ【2021年8月現在】
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本気で、ダイエットするなら絶対にこれ↓

まとめ

いかがでしたでしょうか?

「ナッツ」と「バナナ」

この雑記ブログでは、

「一推し!!」

していますw

2021年にシンガポールから

日本に帰って来てからは

僕は、有料のジムには行かずに

「公園の鉄棒で懸垂」してますw

「ジョギング5km」もしています。

KYOHEI
KYOHEI

タダ(0円)ですみますw

経済的に安く済んでオススメです。

人生100年時代到来

自身の健康に投資をして楽しく

人生を過ごしていきましょう!

それではまた!

CU!!





追伸:毎日食べる物(蓄積するもの)なので、なるべく無農薬のバナナをチョイスした方がいいですよ。
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