ハローワールド！！
皆さんこんばんわ！！
火曜日はいつも通りこっそりと
私による私のための雑記ブログを
更新しております。
元ビジュアル系のバンドマンで
現在大手IT系のサラリーマンで
株式投資家のKYOHEIです。
本日も何卒よろしくお願いします。
本日のブログは、
「健康こそ最大の資本」
と言うことで、株式投資以外にも
「自己投資」の一貫として、
「健康」に投資しています！
まさに、元気があれば、マジで何でもできる！
このブログでは、投資だけではなく
「健康投資」に関する記事を
数多く書いております。
前回は、カラオケ健康法を書きました。
そして、今回は、サウナ健康法です。
「サウナ」が、健康に良いと言うことを
色々と解説していきたいと思います。
是非、最後までお読み下さい。
私の2作目になる「転機」。私の節約・投資・副業・転職のノウハウをまとめました。
私の自叙伝「半生」になります。是非お読み下さい。
【健康】冬こそサウナ【冷え性の方必見】【温活】
これまでに、この「雑記ブログ」では
世界の様々なサウナをご紹介しました。
まずは日本（東京）のサウナです。
① 武蔵小山・清水湯
② 新宿区役所前カプセルホテル
③ 中野区・松本湯
④ 戸越銀座温泉
⑤ 目黒・ぽかぽかランド鷹番の湯
⑥ 新宿・yksi sauna & stay
日本以外もサウナに行っていますw
韓国・釜山のサウナ
韓国・ソウルのサウナ
シンガポールのサウナ
どれも素晴らしいサウナばかりです。
サウナは、冬の時期に冷えた体を
温める他にも、代謝を上げてくれ
免疫を高める効果もあります。
是非、「温活」してください。
※「温活」については、後で解説します。
私の2作目になる「転機」。私の節約・投資・副業・転職のノウハウをまとめました。
私の自叙伝「半生」になります。是非お読み下さい。
サウナの健康効果
サウナの健康効果とは、ズバリ。。
サウナに入って体が温まると、筋肉の緊張が解けて血管が緩みます。 その結果、動悸が解消されて不安感やストレスの解消にもつながるのです。 サウナに入って高温の空気が全身の皮膚を刺激すると、中枢神経が活性化します。 神経による身体機能の調整も促され、ストレスの解消につながるといわれています。
ストレスの解消が一番にあるみたいですね。
特に冬は、寒さで全身が冷えて
筋肉が緊張しっぱなしですよね。。
それでは、続いては、
今、流行りの「温活」について
解説していきたいと思います。
私の2作目になる「転機」。私の節約・投資・副業・転職のノウハウをまとめました。
私の自叙伝「半生」になります。是非お読み下さい。
「温活」とは
温活とは、体を温めることによって基礎体温を上げ、体の不調を改善することです。 体が冷えて体温が低下すると、肩こりやむくみ、肥満、月経症などのさまざまな不調を引き起こすと言われています。 特に女性は、脂肪が多く筋肉量が少ないことから、基礎代謝が低くなって体が冷えやすい傾向にあります。
- 腹巻するなど体を冷やさないように工夫する
- 体を冷やさない食べ物や飲み物を摂る
- 日常生活に適度な運動を取り入れる
- シャワーだけで済ませず湯船に浸かる
- 不良姿勢を改善したり、冷えに効くツボをマッサージする
- ヨガやアロマなどを活用して自律神経を整える
という事で、「温活」とは。。
体の中からじっくり温めて基礎体温を上げる方法
といえます。そして、
「サウナ」も「温活」のひとつです。
やはり「サウナ」は、健康に良いのは間違いないですね。
「温活」で「新陳代謝」を上げてくれ
免疫を高める効果があります。
私の2作目になる「転機」。私の節約・投資・副業・転職のノウハウをまとめました。
私の自叙伝「半生」になります。是非お読み下さい。
「ととのう」とは
そして、「サウナ」の最大のメリットが
「ととのう」ことにあります。
「ととのう」は、「サウナ～水風呂～外気浴」のセットを3回ほど繰り返すことで得られる快感、でありトランス状態のことです。 学術的に明確な定義はありませんが、サウナで得られる特別な感覚で、人によっては瞑想（めいそう）同様、アイデアが生まれたり、雑念がなくなったりすることもあります。
実は、トランス状態になっていたのか。。
前述していた、「温活」以外にも
心身をいやす効果が期待できます。
だから、私は「サウナ」にハマったのだと思っております。
ととのってる間は、嫌な事もわすれて
素直に「今」という時間を堪能しております。
頭の中は、雑念がない状況になります。
歳を取るごとに集中力がなくなってきて
衰えを感じていますが、「サウナ」で
トランス状態に入っていたと言う事ですね。
私の2作目になる「転機」。私の節約・投資・副業・転職のノウハウをまとめました。
私の自叙伝「半生」になります。是非お読み下さい。
まとめ
やっぱり、年中、四季を通じて
「サウナ」は、何時でも何処でも
「ととのう」事ができます。
冬の寒さで体が冷えてる（冷え性）人
は、是非、サウナで体を温めて下さい。
心身ともに「リラックス」が出来て、
更に「温活」が出来、免疫が上がり、
「健康にいい事間違いないメソッド」に
なっていると思います。
本当は、誰にも教えたくない。。
混んでるサウナは、「ととのい」にくいので
あまり、流行らせたくないですがｗｗｗ
私の「雑記ブログ」では、忌憚なく良いものは良いと
こっそりお伝えしてまいります。
引き続き、サウナの世界の旅は続きますよ。
いつかは、フィンランドにサウナ旅してみたい。。
この雑記ブログがあなたの「健康」に
少しでもお役に立てば、幸いです！！
それでは、またお会いしましょう！
CU！！
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