オススメのエクササイズ【2021年8月現在】

エクササイズ 健康
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ハローワールド!!

皆さんお元気ですか?

8月も今日で最後ですね。

今年もあと4ヶ月ですねー

あ、っという間に終わりますね。。。

という事で、

元ビジュアル系バンドマンのKYOHEIです。

KYOHEI
KYOHEI

本日もよろしくお願いします!

本日は、リモートワークでの

エクササイズについて

お話しようかと思います。

オススメのエクササイズ

ちょうど一年前

去年の今頃は、シンガポールに住んでおりました。

住んでたコンドミニアムのジムやプールで

せっせと体を鍛えてました!!

シンガポール

もう引退したアメブロの記事です。

『オススメのエクササイズ』
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KYOHEI
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覚えておりますでしょうか?

シンガポールでのエクササイズ

もちろん、当時もリモートワークで

毎日、家(コンドミニアム)とスーパーくらいしか

外出していませんでした。

日本に帰ってきても

半径数百メートルで生活してるので、

どこに住んでも、

あんまり変わりませんね。

ただ、日本でそんな家には住めないので

贅沢なひと時だったなと思っています。

約3年間の海外生活

身体を絞って腹筋も割れましたw

エクササイズ

KYOHEI
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念願の6パック誕生ですw

国内旅行なら、「Rakuten Travel」

海外旅行なら、断然「Trip.com」

日本でのエクササイズ

日本に帰ってきてからは

引き続き在宅勤務(テレワーク)なので

ジムなどには行かず、

近所を走っていますw

【Moderna】2回目のワクチン接種行ってきました。
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ワクチン接種も完了したので本格始動です。

週3回、5KMを目途に30分くらいで

ジョギングしてます。

このためにジョギングシューズを買いました

これです!!

もちろんマスクしてです。

なかなか息苦しいかったので

ジョギング用のマスクを買いましたw

外なら、密にもなりませんし

夜に走ってるのであまり

人ともすれ違いません

そして、公園の鉄棒で懸垂50回をセット

こんだけ鍛えても

0円

なので、コスパもいいですし、

腹筋もKEEPしています。


まとめ

実は、

自伝でも話しておりましたが、

シンガポールに移住の前

2015年から3年間ほど

渋谷のボクシングジムに通っていたので

肉体改造は始まっておりました。

そして、筋肉の土台が出来たので

ちょっと怠けた身体になっても

数か月で元の体重に戻れます。

それでも、外出が面倒であれば

家で出来る懸垂機を紹介します。

ハンガーラックにしないでくださいねw

それではまた

CU





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