ハローワールド!!
皆さんお元気ですか?
8月も今日で最後ですね。
今年もあと4ヶ月ですねー
あ、っという間に終わりますね。。。
という事で、
元ビジュアル系バンドマンのKYOHEIです。
![KYOHEI](https://www.kyohei-official.com/wp-content/uploads/2021/01/unnamed.png)
本日もよろしくお願いします!
本日は、リモートワークでの
エクササイズについて
お話しようかと思います。
オススメのエクササイズ
ちょうど一年前
去年の今頃は、シンガポールに住んでおりました。
住んでたコンドミニアムのジムやプールで
せっせと体を鍛えてました!!
もう引退したアメブロの記事です。
![](https://www.kyohei-official.com/wp-content/uploads/cocoon-resources/blog-card-cache/f6642a019453c162d41e601a6af2d3bc.jpg)
![KYOHEI](https://www.kyohei-official.com/wp-content/uploads/2021/01/unnamed.png)
覚えておりますでしょうか?
シンガポールでのエクササイズ
もちろん、当時もリモートワークで
毎日、家(コンドミニアム)とスーパーくらいしか
外出していませんでした。
日本に帰ってきても
半径数百メートルで生活してるので、
どこに住んでも、
あんまり変わりませんね。
ただ、日本でそんな家には住めないので
贅沢なひと時だったなと思っています。
約3年間の海外生活で
身体を絞って腹筋も割れましたw
![KYOHEI](https://www.kyohei-official.com/wp-content/uploads/2021/01/unnamed.png)
念願の6パック誕生ですw
国内旅行なら、「Rakuten Travel」
海外旅行なら、断然「Trip.com」
日本でのエクササイズ
日本に帰ってきてからは
引き続き在宅勤務(テレワーク)なので
ジムなどには行かず、
近所を走っていますw
![](https://www.kyohei-official.com/wp-content/uploads/2021/07/5621CD67-410A-4143-8A1D-CF4CCD6F4C1F-160x90.jpeg)
ワクチン接種も完了したので本格始動です。
週3回、5KMを目途に30分くらいで
ジョギングしてます。
このためにジョギングシューズを買いました
これです!!
もちろんマスクしてです。
なかなか息苦しいかったので
ジョギング用のマスクを買いましたw
外なら、密にもなりませんし
夜に走ってるのであまり
人ともすれ違いません
そして、公園の鉄棒で懸垂50回をセット
こんだけ鍛えても
0円
なので、コスパもいいですし、
腹筋もKEEPしています。
まとめ
実は、
自伝でも話しておりましたが、
シンガポールに移住の前
2015年から3年間ほど
渋谷のボクシングジムに通っていたので
肉体改造は始まっておりました。
そして、筋肉の土台が出来たので
ちょっと怠けた身体になっても
数か月で元の体重に戻れます。
それでも、外出が面倒であれば
家で出来る懸垂機を紹介します。
ハンガーラックにしないでくださいねw
それではまた
CU
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