ハローワールド
皆さんお元気ですか？
私は、南国からの帰国で
寒さ耐性がなくなって困っていますｗ
KYOHEI
さむいっすねー（＞＜）
未だコロナでリモートワークが続いております
そんな中、
是非チェックしていただきたいものがあります。
リモートワークに必須
まずは、
家にずっといるので、運動不足になります。
寒いし外に出るのも億劫ですね
そんな感じで、
出不精になりますよねー
前回も紹介したこちらはマジおすすめですよー
懸垂
以前も紹介しました。こちら
懸垂侮るなかれ！！
本当に効きます！！
自分の体重のみなので
負荷（ウェイト）が限定されていいです。
これをやるだけで、筋肉の衰えを
防ぎボディラインを保つことができます！！
前も言ったけど、
手にマメができますｗ
もちろん、食べすぎにも注意ですが。。
リモートワーク時の姿勢
姿勢も大事ですよね！？
僕は立って仕事したり、座ってもできるように
机の上下の位置を変えることができる机を使ってます。
これですね。
KYOHEI
これマジでいいです！！
長時間ずっと同じ姿勢は体に悪いので
立ったり座ったりすることで、
腰や背中の負担が軽減します。
あとは椅子ですね
椅子
椅子はこちらですね。
実際はこんな感じです。
これもいいです。
腰が安定して、お尻への負担が
減りました。
こちら、少々お高いですが。。
自己投資も必要です。
ですよねーｗ
KYOHEI
まとめ
こちらに変えてから、快適にテレワークを
できるようになりました。
いつまでこの状況が続くのかわかりません。
なので、自己投資は本当に必要かと思います。
長期で考えて、体が大事。。
もとい、体が資本ですね。
KYOHEI
ご自愛くださいませ。
それではまた。。
CU
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