ハローワールド
皆さんお元気ですか?
私は、南国からの帰国で
寒さ耐性がなくなって困っていますw
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KYOHEI
さむいっすねー(><)
未だコロナでリモートワークが続いております
そんな中、
是非チェックしていただきたいものがあります。
リモートワークに必須
まずは、
家にずっといるので、運動不足になります。
![](http://www.kyohei-official.com/wp-content/themes/cocoon-master/images/ojisan.png)
寒いし外に出るのも億劫ですね
そんな感じで、
出不精になりますよねー
前回も紹介したこちらはマジおすすめですよー
懸垂
以前も紹介しました。こちら
懸垂侮るなかれ!!
本当に効きます!!
自分の体重のみなので
負荷(ウェイト)が限定されていいです。
これをやるだけで、筋肉の衰えを
防ぎボディラインを保つことができます!!
![](http://www.kyohei-official.com/wp-content/themes/cocoon-master/images/doya-man.png)
前も言ったけど、
手にマメができますw
もちろん、食べすぎにも注意ですが。。
リモートワーク時の姿勢
姿勢も大事ですよね!?
僕は立って仕事したり、座ってもできるように
机の上下の位置を変えることができる机を使ってます。
これですね。
![KYOHEI](https://www.kyohei-official.com/wp-content/uploads/2021/01/unnamed-300x300.png)
KYOHEI
これマジでいいです!!
長時間ずっと同じ姿勢は体に悪いので
立ったり座ったりすることで、
腰や背中の負担が軽減します。
あとは椅子ですね
椅子
椅子はこちらですね。
実際はこんな感じです。
これもいいです。
腰が安定して、お尻への負担が
減りました。
こちら、少々お高いですが。。
![](http://www.kyohei-official.com/wp-content/themes/cocoon-master/images/doctor.png)
自己投資も必要です。
ですよねーw
![KYOHEI](https://www.kyohei-official.com/wp-content/uploads/2021/01/unnamed-300x300.png)
KYOHEI
まとめ
こちらに変えてから、快適にテレワークを
できるようになりました。
いつまでこの状況が続くのかわかりません。
なので、自己投資は本当に必要かと思います。
長期で考えて、体が大事。。
もとい、体が資本ですね。
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KYOHEI
ご自愛くださいませ。
それではまた。。
CU
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